Très beau temps prévu toute la semaine....et vu que la forme est revenue.....
lundi 16 mars 2009
Entraînement semaine 12
Par Guillaume ROBERT le lundi 16 mars 2009, 06:05 - Entraînements
Mot-clé - Frédéric Grappe
jeudi 12 mars 2009
Quel gain de performance par rapport à un gain de poids en cyclisme ?
Par Guillaume ROBERT le jeudi 12 mars 2009, 19:47 - Technique
Depuis quelques années, les cyclistes se sont fait une mode du gain de poids, notamment sur leurs machines, et ce, à grands frais. Mais peu se sont déjà posé la question du gain de performance retiré par un kilo en moins sur le vélo....ou le cycliste !
lundi 1 décembre 2008
Echelle E.S.I.E. (Estimation Subjective de l’Intensité de l’Exercice)
Par Guillaume ROBERT le lundi 1 décembre 2008, 08:00 - Entraînements
Frédéric Grappe, dans son excellent ouvrage "Cyclisme et optimisation de la performance" fait apparaître une échelle ESIE (Estimation Subjective de l’Intensité de l’Exercice). Mes prochains entraînements se baseront sur cette échelle pour définir les intensités d'exercices.
mercredi 26 novembre 2008
Comment s'entraîner en hiver sur son vélo ?
Par Guillaume ROBERT le mercredi 26 novembre 2008, 19:34 - Entraînements
Voilà une question qui revient souvent....mais qui m'interroge de plus en plus. Malgré la lecture de plusieurs bouquins....je n'ai toujours pas réellement de certitude. Pour certains, ça va être foncier....pour d'autres, VTT, d'autres choisiront la muscu....et certains préfèreront rester au chaud sur un Home Trainer....ou alors à se goinfrer devant la TV.
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